上の階の足音がうるさくて眠れない
マンションやアパートなど集合住宅に住んでいると、上の階の住人の足音やモノが落ちる音、ときには話し声が気になることってありますよね！
日中はあまり気にならなくても夜間や早朝など静かな時間帯になると気になってしまうことも。
そんなに大きな音ではなかったとしても、一度気になると止まらなくなってしまって困った経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか？
上階の足音で中々寝付けなくて寝不足…。どうにかしたいけど直接苦情を言うのは面倒だし、トラブルになるのも嫌だな。
管理会社に相談してみたけどこれといって特に対策はしてくれていないみたい。私が我慢するしかないの？
上の階の騒音に効果的な防音対策ってないのかな？賃貸だからリフォームとかはできないしどうしたらいいんだろう？
睡眠を阻害する騒音はなんとかして解決したいけど、トラブルに発展する可能性もありどのように解決するべきなのか悩むことも多いですよね。
結論から言ってしまうと、上階からの騒音問題は短時間ですぐに解決するのは難しい場合が多く、すんなりと解決できる可能性は低いことを覚悟しておいた方が身のためです。
騒音の原因を根本から排除するという解決策ももちろん大切ですが、同時に自衛手段的に騒音を予防できる手段を用意しておくことが大切だと個人的には考えています。
今回は上階からの騒音に悩んでいる際に、騒音の原因となる住人や管理会社とも関わることなく、自己解決するための手段をご紹介します。
足音の問題は解決が難しい
足音は生活音？
マンションやアパートなどの集合住宅における騒音問題のアンケート結果などを見ると必ずと言っていいほど上位に入っているのが足音の問題。
上位に入るのと同時に解決するのが難しい問題としても取り上げられます。
その理由は足音は生活音の一部であり、許容範囲内であるとされてしまうことが多いからです。
テレビやラジオ、音楽を大音量で流していたり、楽器の音がするといった場合は生活音の許容範囲を超えているとして管理会社が対応してくれる場合も多いですが、足音というのは生活をしていればすくなからず発生してしまう音。
子どもが駆けまわったり、ジャンプしたりなど相当な騒音になっていない場合は、管理会社に相談しても満足な対応は期待できません。
自衛手段の重要性
騒音の問題というのは苦情を入れたり、管理会社や警察、行政などに相談したからと言って一日二日ですぐに解決できる問題ではありませんよね。
根本から解決しようとするとかなりの時間と労力を要します。
上階の音が気になってしょうがない…。管理会社に相談しても進展がないしノイローゼになりそう。
騒音問題は精神的なストレスも大きいもの。
問題の解決を待つのも良いですが、その間に自分自身が疲弊してしまわないように防音対策をするなどの騒音を少しでも軽減できる手段も持っておくと心が楽になります。
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上の階からの騒音におすすめの対策はホワイトノイズ
防音工事が出来るならしたいけど費用が…。それに賃貸だからそもそも工事できないかも？
騒音対策で耳栓やイヤホンを使っているけど何かと不便。長時間つけているのは耳に悪いって聞いたことがあるし心配だな。
騒音対策と言えば防音工事や耳栓、イヤホンなどが候補として挙げられることがありますが、それぞれにデメリットもあり、耳栓やイヤホンなどは特に窮屈さもあるためおすすめとは言えません。
そこでIntoTheDeep編集部では騒音対策に『ホワイトノイズ』を使うことをおすすめしています。
ちなみに就寝時に耳栓を使うことで発生する耳のトラブルについては下記の記事でまとめていますので、興味のある方はご覧になってみてください。
ホワイトノイズって何？
ホワイトノイズは雑音の一種で、様々な周波数の音が同程度の大きさでミックスされた音声のこと。
テレビの砂嵐のような『ザーッ』という音や、滝や飛行中の機内などの『ゴーッ』という音によく似ています。
音で音をかき消す
雑音が騒音対策にどうやって役立つの？
ホワイトノイズの使い方はとても簡単で、騒音の気になる時間帯にスピーカーからホワイトノイズを流しておくだけ。
ホワイトノイズを流しておくことで音のベールが作られ周囲の音を相殺し、結果として騒音が聞こえづらくなるという効果が得られます。
初めはホワイトノイズがうるさいと感じるかもしれませんが、しばらくすると自然に慣れてきて気にならなくなってきます。
高音が苦手という方は、ブラウンノイズや滝の音、雨の音など他のノイズマスキング音声を試してみてください！
慣れてくると周囲の雑音や突発的に発生する音が聞こえづらくなり、『音に包まれている感覚』を感じることが出来るはずです。
音源はYouTubeにも数多くアップロードされていますので試しに流してみてください。
スマートフォンのスピーカーでも雑音が気になりにくくなる効果を実感できるはずです。
音源によって音が高めだったり低めだったりと特徴があります。
自分にとってストレスになりにくいホワイトノイズを探してみてください。
ホワイトノイズの効果は騒音対策だけではない
ホワイトノイズは騒音対策の手段として取り上げられますが、集中力アップや作業効率のアップにも効果があります。
音のベールに包まれていることで余計な音に気を取られることなく、静かな環境にいるような状態を疑似的につくりだすことが出来るため、テレワークなど自宅で仕事をしたり趣味で作業をする方にもおすすめです。
私も記事の執筆でパソコンに向かうことが多いのですが、いまいち集中できなくて作業が進まない時などはホワイトノイズに助けられることがあり重宝していますよ！
スピーカーは自分と騒音の間に設置する
ホワイトノイズはただ再生しているだけでも効果は得られますが、最大限に効果を引き出すにはスピーカーの位置が重要なポイントとなります。
・ホワイトノイズを再生するスピーカーは騒音と自分の間に位置するように設置する。
上階の足音が気になるときは天井と自分の間に設置すればいいってことだね！
足音の対策にはスピーカー付きシーリングライトがベスト！
天井近くにスピーカーを設置したり、天井からスピーカーをぶら下げるというのもいいですが、個人的なオススメは『スピーカー付きシーリングライト』を使うこと。
理由は設置が簡単なことと、上階からの足音の対策にはベストな位置に設置が出来るからです。
スピーカーを天井の近くに設置しようとすると天井に穴をあけなければいけなかったり、見た目的にもあまり美しくはありませんね。
しかしシーリングライトであれば、今つけているライトと交換するだけで設置できちゃうので、女性一人でもあっという間にセット完了。
商品が手元に届いたその日から使うことが出来ちゃいます！
騒音対策だけじゃなくて、寝室で音楽を聴く時にもいいかも！
夜寝る前には音楽を聴くという方も多いと思いますが、天井にスピーカーを配置することで音が部屋全体に降り注ぐので気分転換やリラックスにも最適です！
おすすめのスピーカー付きシーリングライト
Panasonic パルック LEDシーリングライト サウンドシリーズ スピーカー搭載 ～12畳 HH-CF1200A
アイリスオーヤマ シーリングライト 12畳 スピーカーシーリングライト CEA-2112DLSP
ソニー マルチファンクションライト2 aptX LL Bluetoothスピーカー搭載Alexa対応 8畳用 MFL-1100S
まとめ
今回は上の階の足音が気になる時の対策としてホワイトノイズをご紹介しました。
ホワイトノイズは音のベールを作ることによって雑音が目立たないようにしてくれる効果があります。
今回は睡眠の質を上げる目的でご紹介しましたが、ストレス軽減や集中力アップと言った効果もありますので、自宅で勉強や仕事など作業をされる場合にもオススメです。
上の階の足音だけではなく隣の部屋や外からの騒音で悩まされている場合も、スピーカー付きのシーリングライトなら天井から音が降り注ぐことで、部屋の隅までホワイトノイズが行き渡りやすく効果的に雑音のカットが出来ますよ！
ホワイトノイズを上手に活用して騒音と無縁の生活を送りたいですね！
ぜひスピーカー付きのシーリングライトを試してみてください！
IntoTheDeepではほかにも睡眠の質の向上に役立つ情報を配信しています。
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